Diyete Başlamadan Önce İşinizi Kolaylaştıracak 5 Püf Noktası
Diyete başlamak, birçok insan için zor bir karardır. Ancak, bazı basit ipuçlarıyla, bu süreci daha kolay ve keyifli hale getirmek mümkündür. İşte diyete başlamayı kolaylaştıran 5 püf noktası: Kendinize gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler koyun Diyete başlarken, çok fazla kilo vermek…
Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç) Nedir?
Intermittent fasting, Türkçe karşılığı aralıklı oruç olan, belirli zaman aralıklarında beslenme ve açlık uygulayan bir beslenme yöntemidir. Bu yöntem, vücudun enerji ve onarım sistemlerinin daha verimli çalışmasını sağlar, kilo vermeyi kolaylaştırır ve sağlığa birçok fayda sağlar. Intermittent fasting yaparken, yediğiniz…
Haşimoto Diyeti Nedir? Beslenmede Nelere Dikkat Edilmelidir?
Haşimato diyeti, tiroid bezinin iltihaplanmasına neden olan otoimmün bir hastalık olan haşimato tiroiditinde beslenme şeklini ifade eder. Haşimato diyetinde amaç, tiroid bezinin çalışmasını desteklemek, antikor seviyelerini düşürmek ve kilo kontrolünü sağlamaktır. Haşimato diyetinde nelere dikkat edilmelidir? -Gluten içeren tahıllardan (buğday,…
