Oruç Tutarken Sağlığınızı Korumanız İçin 9 Önemli İpucu
Susuz kalmayın Dehidrasyonu önlemek için orucunuza bol su ile başlayın ve bitirin. Gün boyunca hidrasyon seviyelerini korumak için oruç tutulmayan saatlerde karpuz, salatalık ve çorba gibi nemlendirici yiyecekler ekleyin. Dengeli yemekler tercih edin Oruç dönemlerinde enerji seviyelerini korumak ve tokluğu…
Griple Savaşmak İçin 5 Beslenme Önerisi
Griple savaşmak için bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz gerekiyor. Bunun için de sağlıklı ve dengeli beslenmek çok önemli. Peki, hastalıktan kurtulmak için neler yemeliyiz? İşte size 5 beslenme önerisi: – Bol su tüketin. Su, vücudumuzun temel ihtiyacıdır ve toksinlerin atılmasına, kan dolaşımının…
Laktoz İntoleransı Nedir? Beslenme Önerileri
Laktoz intoleransı veya duyarlılığı, süt ve süt ürünlerinde bulunan bir şeker olan laktozun sindirilememesi durumudur. Laktozun sindirimi için ince bağırsakta laktaz adlı bir enzim gereklidir. Bazı kişilerde bu enzim yeterli miktarda üretilmez veya üretimi yaşla birlikte azalır. Bu durumda laktoz,…
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren En İyi 5 Gıda
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için sağlıklı beslenmek çok önemlidir. Bazı gıdalar, içerdikleri vitamin, mineral ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemine destek olabilir. İşte bağışıklık sistemini güçlendirecek en iyi 5 gıda: Turunçgiller: Portakal, mandalina, greyfurt, limon gibi turunçgiller, C vitamini bakımından zengindir. C…
